Η έλλειψη σιδήρου (σιδηροπενική αναιμία) προκαλείται συχνότερα λόγω απώλειας αίματος και σπανιότερα λόγω φτωχής απορρόφησης του σιδήρου.
Ο σίδηρος της τροφής απορροφάται από τα κύτταρα που επενδύουν τη γαστρεντερική οδό. Στο σώμα απορροφάται μόνο μικρό κλάσμα από το σίδηρο που καταναλώνουμε. Ο σίδηρος στη συνέχεια απελευθερώνεται στο αίμα και συνδέεται σε μια πρωτεΐνη, την τρανσφερρίνη, που τον μεταφέρει στο συκώτι. Στο συκώτι ο σίδηρος αποθηκεύεται ως φερριτίνη και απελευθερώνεται, όταν υπάρχει ανάγκη παραγωγής νέων ερυθρών από το μυελό των οστών.Για να έχουμε καλή υγεία θα πρέπει τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό μας να είναι επαρκή. Η ανεπάρκεια σιδήρου είναι η πιο συχνή διατροφική διαταραχή στο κόσμο.
Ποιά είναι τα Συμπτώματα της Έλλειψης Σιδήρου;
• Έντονη αδυναμία και κόπωση
• Δυσκολία στη συγκέντρωση στη δουλειά ή στο διάβασμα
• Προβλήματα μνήμης
• Μειωμένη ικανότητα για άσκηση
• Απώλεια μαλλιών ή αλλαγή στην ποιότητα των μαλλιών
• Τα νύχια γίνονται μαλακά ξεφτίζουν και σπάνε.
• Τα κοψίματα στο δέρμα ή οι πληγές χρειάζονται περισσότερο χρόνο επούλωσης
• Ερεθισμένη γλώσσα
• Αυξημένη συχνότητα εμφάνισης λοιμώξεων
• Τα παιδιά με αναιμία παρουσιάζουν καθυστέρηση στην ανάπτυξη
Ποιά είναι η Θεραπεία της Έλλειψης Σιδήρου;
Πριν κάνετε οτιδήποτε σχετικό, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας,
ο οποίος θα διαγνώσει για ποιο λόγο παρουσιάζεται ανεπάρκεια σιδήρου. Η ανεπάρκεια σιδήρου συνήθως αντιμετωπίζεται είτε αυξάνοντας τη πρόσληψη σιδήρου μέσω της διατροφής ή λαμβάνοντας κάποιο φαρμακευτικό προϊόν με σίδηρο.
Η Συμβουλές μας:
-Να προσλαμβάνετε βιταμίνη C, γνωστή και ως ασκορβικό οξύ γιατί βοηθάει την απορρόφηση του σιδήρου από το έντερο.
-Αποφύγετε το τσάι και τον καφέ γιατί περιορίζουν την απορρόφηση σιδήρου.
Αποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.
