Ηλίαση: Συμπτώματα, πρόληψη και αντιμετώπιση

Η ηλίαση είναι μια σοβαρή κατάσταση που προκαλείται από την αλόγιστη έκθεση στον ήλιο. Ιατρικά, ως ηλίαση ορίζεται η άνοδος της θερμοκρασίας του σώματος πάνω από τους 40 βαθμούς Κελσίου. Σε αντιδιαστολή με το ηλιακό έγκαυμα, η αντίδραση που προκαλείται στον οργανισμό από την ηλίαση, προέρχεται από τη θερμότητα του σώματος και όχι από τον ήλιο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κατάσταση αυτή μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά εσωτερικά όργανα, ακόμη και τον εγκέφαλο.

Υπό φυσιολογικές συνθήκες, το σώμα μας διαθέτει συγκεκριμένους μηχανισμούς (θερμορυθμιστικοί μηχανισμοί) που ενεργοποιούνται για να αποφευχθεί η αύξηση της θερμοκρασίας του και βοηθούν το σώμα μας να δροσιστεί και να αποβάλλει γρήγορα θερμότητα, διατηρώντας έτσι τη θερμοκρασία, περίπου, στους 36,6° Κελσίου.

Ένα παράδοξο της κατάστασης όμως, είναι πως παρά την υψηλή εσωτερική θερμοκρασία που προκαλεί η ηλίαση, ο άνθρωπος που πάσχει μπορεί να μην ιδρώνει – κι αυτό εμποδίζει το σώμα να «ρίξει» φυσικά την εσωτερική του θερμοκρασία, επιδεινώνοντας την κατάσταση.

Οι μηχανισμοί αυτοί περιλαμβάνουν:

Αύξηση της διαμέτρου των αγγείων
Αύξηση του ρυθμού της αναπνοής
Έντονη εφίδρωση

Τα συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζουμε
Τα συμπτώματα της ηλίασης διακρίνονται ανάλογα με την έντασή τους, αλλά και τη σοβαρότητα της ηλίασης. Ανάλογα, λοιπόν, με τη μορφή της ηλίασης έχουμε και τα αντίστοιχα συμπτώματα. Αυτά είναι τα εξής:

Ήπια Ηλίαση
Ερυθρότητα και ερεθισμός στο δέρμα
Έντονη εφίδρωση
Αίσθημα ζάλης και κόπωσης

Μέτρια ηλίαση
Πονοκέφαλος
Πυρετός
Ναυτία και τάση για εμετό ή εμετός
Ίλιγγος
Τάση λιποθυμίας ή λιποθυμία
Ταχυπαλμία
Ρίγη
Εγκαύματα ή και φουσκάλες στο δέρμα
Κράμπες

Βαριά ηλίαση
Σύγχυση και παραλήρημα
Σπασμοί
Παραισθήσεις
Υψηλός πυρετός, που δεν υποχωρεί
Ωχρότητα


Ποιοι διατρέχουν κινδυνο στο να πάθουν ευκολότερα ηλίαση;
Υπάρχουν συγκεκριμένες ομάδες, που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο και είναι πιο ευάλωτα στην ηλίαση. Αυτές είναι οι εξής:

Ηλικιωμένοι
Παιδιά
Καρδιοπαθείς
Διαβητικοί
Νεφροπαθείς
Όσοι αντιμετωπίζουν σοβαρές παθολογικές καταστάσεις

Χρήσιμες συμβουλές για την πρόληψη της ηλίασης

Αποφύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο τις θερμές ώρες της ημέρας.
Τις ημέρες με πρόβλεψη για υψηλές θερμοκρασίες, αποφύγετε τις περιττές μετακινήσεις.
Εάν βγείτε έξω, φοράτε καπέλο και ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα με πυκνή ύφανση που θα σας προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία.
Έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκαλάκι με νερό και πίνετε γουλιές ώστε να ενυδατώνεστε.
Στην παραλία, αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ που προκαλεί αφυδάτωση.
Τις ζεστές ώρες της ημέρας ή σε ημέρες καύσωνα, αποφύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα, ακόμη και παιχνίδια όπως οι ρακέτες στην παραλία.
Καταναλώνετε μικρά γεύματα, κυρίως λαχανικά και φρούτα.
Αν εργάζεστε σε εξωτερικό χώρο, με έντονη σωματική δραστηριότητα, κάνετε μικρά διαλείμματα ξεκούρασης.

Πώς να αντιμετωπίσετε μια ηλίαση;

Αν τελικά δεν καταφέρουμε να προστατευθούμε, δείτε τι κάνουμε όταν παθαίνουμε ηλίαση. Είναι σημαντικό, κάποιος με ηλίαση να:

Μεταφερθεί άμεσα σε δροσερό και σκιερό μέρος
Να καταναλώσει άμεσα μεγάλη ποσότητα νερού
Να ξαπλώσει με ελαφρώς σηκωμένα πόδια
Να κάνει συχνά και δροσερά ντους
Να ενυδατώνει συνεχώς την επιδερμίδα του
Να κοιμάται
Να του χορηγείται αντιπυρετικό σε περίπτωση πυρετού